|
|
|
|
| 작성자 |
: |
./... |
|
| 작성일 |
: |
2004-11-04 오후 3:20:43 |
|
| 파일 |
: |
|
|
| 이메일 |
: |
|
|
|
| |
 |
<치질 예방 10계명>
1. 10분 이상 변기에 앉아 있지 않는다
2. 배변 시 너무 많이 힘을 주지 않는다
3. 변이 딱딱해지지 않도록 한다
4. 섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취한다
5. 쪼그리고 앉거나 책상다리 가능하면 피한다
6. 무거운 것 들거나 등산, 골프 등 피한다
7. 좌욕, 목욕하는 습관을 기른다
8. 몸에 끼는 옷을 피하며 공기소통 잘되는 면 소재의 속옷을 입도록 한다
9. 맵고 짠 자극적인 음식은 피한다
10 과음하지 않는다
|
|
 |
|
| |
|
